Mikäli laji kiinnostaa, kannattaa tulla seuraamaan ennen alkeiskurssia järjestettävää näytöstä ja kysellä lisätietoja lajin harrastajilta. Harjoituspaikkana ovat Kuopion yliopiston Studentia-halli ja Snellmanian peili-aula. Harjoitusten aikataulut löytyvät heti seuran etusivuilta.

Taekwon-Do on loistava tapa pitää yllä lihaskuntoa, sekä kehittää notkeutta ja koordinaatiokykyä. Laji tarjoaa oivalliset puitteet sekä kehittää itseään monipuolisesti ja myös keskittyä otteluun ja kilpailemiseen. Peruskurssin jälkeen aukeavat ovet kansallisille leireille ja kilpailuille. Seuran jäsenet ovat myös osallistuneet kansainvälisiin kilpailuihin jopa MM-tasolla.

Laji soveltuu sekä nuorille että vanhoille ja ei edellytä aiempaa kokemusta kamppailulajeista. Jokainen harjoittaja voi keskittyä kamppailemaan itseään vastaan ja kehittää harrastuksesta mieleisensä. Kaikesta liikunnallisuudesta on hyötyä lajin alussa, fyysiset ja henkiset rajat ovat tehty rikottavaksi ja tämä ajattelu kuuluukin lajin perusfilosofiaan (ns. Juche filosofia).

Taitojen karttuessa myös keskittymiskyky paranee ja lihasvoima ja koordinaatio kehittyvät säännöllisen harjoituksen mukana. Liikunnallisena lajina taekwon-do kehittää harrastajansa kardiovaskulaarista kuntoa ja vahvistaa myös selkälihaksistoa.

Saliin, eli Do-Jangiin tullessa kumarretaan, samoin kuin salilta poistuessa. Ennen tunnin alkua tulee poistaa kaikki korut, kellot, sormukset ja lävistykset oman ja kanssaharrastajien turvallisuuden takia. Varpaiden ja sormien kynnet on hyvä pitää lyhyinä samasta syystä. Ohjaajalle on hyvä ilmoittaa ennen tunnin alkua mahdollisista vammoista, jotta nämä voidaan ottaa huomioon tunnin aikana. Hyviin tapoihin kuuluu olla paikalla täsmällisesti kun tunti alkaa, jottei harrastusaikaa mene hukkaan.

Ohjaajan käskystä harjoitukset alkavat rivimuodostelmasta ja päättyvät samaan muodostelmaan. Rivimuodossa korkeimman vyöarvon omaava henkilö seisoo oikealla edessä ja hänen jälkeensä rivit täytetään oikealle vyöarvon (ja varusteiden täydellisyyden) mukaan alenevassa järjestyksessä.

Opetuksen aikana on kohteliasta keskittyä pitämään keskustelu minimissä, jotta ohjaajan puhe kuuluu selkeästi kaikille. Purukumin jauhaminen ei kuulu kohteliaisiin tapoihin.

Mikäli jokin asia jää epäselväksi, kannattaa asiaa tiedustella rohkeasti ohjaajalta ennemmin kuin tehdä virheellistä suoritetta.

Harjoituksissa perustekniikassa opetellaan lyöntejä, potkuja ja torjuntoja yhdistettyinä erilaisiin asentoihin ja lajinomaiseen liikkeeseen mahdollisimman puhtaasti.

Itsepuolustuksessa sovelletaan opittuja taitoja ja käydään läpi erilaisia hallintaotteita ja niistä vapautumisia.

Erikoistekniikkapotkuissa keskitytään kehittämään ponnistusvoimaa ja lajille ominaisia korkeita hyppypotkuja, joita käytetään mm. erikoistekniikkamurskauksessa.

Vyökoetekniikoihin kuuluvat pariharjoitteiset askelottelut, vyöarvolle kuuluvat liikesarjat ja ottelu, jossa tarkastellaan kuinka harjoittelija osaa yhdistää tekniikkansa vapaaseen liikkumiseen.

Murskaus kuuluu lajiin voimantuoton ja oikeanlaisten tekniikoiden testauksena ja osoituksena. Murskauksessa kilpaillaan erikoistekniikka- ja voimamurskauksessa (= korkeusmurskaus ja määrämurskaus).

Ottelutreeneissä keskitytään ottelutekniikoihin eli mm. nopeisiin sekä ulottuviin potkuihin ja nyrkkeilyyn, tarkoituksenmukaiseen liikkumiseen, suojaukseen ja vastahyökkäyksiin.

Kaikkiin harjoitteisiin kuuluu olennaisena osana venyttely, joka lisää liikkuvuutta ja helpottaa siten erilaisten korkeiden potkujen ja lyöntien tekemistä. Harrastajalta ei vaadita alussa minkäänlaisia erikoistaitoja, sillä säännöllisellä venyttelyllä jäsenten liikeradat paranevat.

Heti sairastumisen jälkeen harjoittelua tulee välttää ja antaa elimistön palautua rauhassa. Vammojen paranemiseen tulee antaa aikaa ja käyttää esim. nilkoissa tukisiteitä harjoitteiden aikana tai sopivia kenkiä jalkapohjan rakkojen aikana.

Koska Taekwon-Do on kamppailulaji, kuuluu lajiin olennaisena osana fyysinen kontakti harrastajien välillä.

Pariharjoitteissa harjoitellaan tekniikoita toisen harrastajan kanssa, jolloin usein erimittaiset ja -painoiset harrastajat ovat pareina. Tällöin kannattaa keskittyä erityisesti tekniikoiden pitämiseen kontrollissa, jottei vahinkoja satu. Mitoiltaan ja taidoiltaan erilaisten harrastajien sekoittaminen tuo molemmille kokemusta ja lisää kontrollia. Tasapäisessä vääntämisessä taas tulee testattua omia rajoja nopeudessa ja ketteryydessä.

Tekniikat tulee pystyä pitämään niin hallittuina, että molempien turvallisuus säilyy harjoitteen aikana, varsinkin kun kyseessä ovat päähän kohdistuvat suoritteet ja hyppypotkut. Harjoittelemisen aikana tulee noudattaa lopetuskomentoja ja keskittyä rauhallisesti olennaiseen, varsinkin kun kyseessä ovat otteluharjoitukset.

Ohjaajan, vastustajan ja kanssaharrastajan kunnioittaminen ja kohtelias käytös ovat osa lajia. Tähän kasvaa nopeasti sillä ottelun filosofiaan kuuluu tietty jännitys ja itsensä likoon laittaminen. Molemminpuolinen luottamus sääntöjen noudattamiseen muodostaa sellaisen kunnioituksen toista kohtaan jollaista monessa muussa urheilulajissa ei tapaa.

Lajissa ovat käytössä vyöarvot (10-1 gup ja dan-arvot), jotka kuvaavat harrastajan teknistä ja henkistä kehittymistä. Vaikka lajissa on tärkeintä oma henkilökohtainen kehittyminen, kertoo vyökokeen läpäisy että tälle vyöarvolle ominaiset perusteet on omaksuttu ja uusia vaativampia tekniikoita voidaan ryhtyä opettamaan oppilaalle.

Vyökokeet alkavat graduoijan saapumisella saliin, jolloin ohjaaja huutaa huomion ja kaikki kumartavat. Tämän jälkeen otetaan muoto kasaan, lämmitellään lisää ja venytellään. Harrastajat kumartavat nimensä aina kuultuaan ja kiiruhtavat puolijuoksua graduoijan pöydän eteen sovittuun muotoon. Vyökokeissa osallistujat kutsutaan vyöarvon mukaan pienissä ryhmissä suorittamaan perustekniikoita, liikesarjoja, askelotteluita ja ylemmillä vöillä otteluita ja murskausta. Lopuksi käydään läpi lajin teoriaa, sanastoa ja historiaa.

Vyökokeet voivat harrastajien määrän takia kestää useita tunteja, joista omaa suoritetta saattaa olla vain kymmenisen minuuttia. Muiden suorittaessa tulee tauolla olevien olla mahdollisimman hiljaa.

Vyökokeiden lopuksi jaetaan sertifikaatit todistuksena mahdollisesta uudesta vyöarvosta.

Vyökoe on ennenkaikkea henkisen kyvyn mittari. Moni osaa asiat ennen vyökoetta hyvin, kuitenkin vyökokeessa saattavat alisuoriutua kun joutuu laittamaan itsensä likoon 100%:sti niin henkisellä kuin fyysisellä osa-alueella. Jokaisen seuran historiassa olleen vyökokeen jälkeen olemme käyneet syömässä kaupungilla koko seuran voimalla ja tuulettaneet päivän paineet ulos.